El diseño persuasivo y la economía de la atención
Las aplicaciones y plataformas digitales utilizan técnicas de diseño persuasivo para captar y mantener nuestra atención. Notificaciones constantes, desplazamiento infinito y recompensas variables son algunas de las estrategias que nos mantienen enganchados, afectando nuestra productividad y bienestar.
La iniciativa "Time Well Spent"
Harris propone un cambio de paradigma: pasar de medir el éxito de la tecnología por el tiempo que pasamos en ella a valorar el tiempo bien empleado. Esto implica diseñar herramientas que respeten nuestra atención y nos ayuden a alcanzar nuestros objetivos personales y profesionales.
Estrategias para un uso más consciente de la tecnología
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Configura tus notificaciones: Desactiva las alertas no esenciales para reducir interrupciones.
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Establece límites de tiempo: Utiliza aplicaciones que te ayuden a controlar el tiempo que pasas en redes sociales y otras plataformas.
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Crea espacios libres de tecnología: Designa momentos del día, como las comidas o antes de dormir, para desconectarte de los dispositivos.
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Practica la atención plena: Incorpora técnicas de mindfulness para mejorar tu concentración y reducir el estrés digital.
Hacia una tecnología más humana
El objetivo es desarrollar una relación más saludable con la tecnología, donde esta se convierta en una herramienta que potencie nuestras capacidades en lugar de distraernos. Al adoptar un enfoque más consciente y crítico, podemos fomentar un entorno digital que respete y valore nuestra atención.
Referencia:
Harris, T. (2016). How better tech could protect us from distraction. TED. Recuperado de https://www.ted.com/talks/tristan_harris_how_better_tech_could_protect_us_from_distraction
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